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世界中の瞑想法を活用、ハイパフォーマンスを発揮
MEDITATION
INSTRUCTOR
COURCE
瞑想インストラクター認定コース
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「集中力」をコントロール、
イライラや不安、迷いからではなく、
最高のパフォーマンスを発揮したい方へ
世界中の瞑想法を体系的に学ぶ2日間。
意識をコントロールするためのメカニズムを理解し、
ZONEフローに入るレシピをマスター
世界各地で発展してきた様々な流派の瞑想法には、人類の知恵がつまっています。それらを体系的に理解し、現代のビジネスパーソンが日常生活に取り入れ、すぐに効果を実感できるようアレンジしたメソッドを、集中して学びます。
伝統的な方法で瞑想をマスターしようとすると、一般的には、10日間のリトリート合宿に何度も参加したり、数年-数十年の修行を積み重ねから体得していきます。しかし、それでは、忙しいビジネスパーソンが瞑想を身につける機会が限られてしまいます。本コースは、2日間の短期集中コースで、瞑想の全容をお伝えしています。しかも、机上の空論や何処かの流派に偏った内容ではなく、本で読むだけでは難しいような難しい領域も含めて、インストラクターとして使える実践方法を学びます。忙しいビジネスパーソンや専門家としての学びを深めたい方、ご自身のビジネスやサービスに瞑想を取り入れたい方にもおすすめのコースです。
あなたもありませんか？
集中力やパフォーマンスが発揮できない、
代表的な3つの状況
1 注意力散漫、目の前のことに集中できない
私たちの頭の中では、1日に数千から数万の思考が流れていると言われています。ふと過去を思い出して気になったり、未来の心配をしたり、人の目が気にしたり。あちこちに思考や感情がさまよっていることに気づかず、本来やるべきこと、意識を向けたいことに集中できずに、無自覚に日常を過ごしています。
2 負の感情に囚われ、他責・自責
自分の思い通りにいかなかったり、人から嫌味や不満をぶつけられたりなど、感情的なストレスがかかった時に、自動的に連鎖的な思考と感情のスイッチが入ってしまうことがあります。その時、「なんで、あんなことを言われなきゃいけないんだろう！」と相手を責め、怒りの感情が湧いてきたり、「自分はいつも失敗ばかり、うまくやれないんだから！」と自分を責めて、落ち込んでしまったり。思考と感情がグルグルと渦巻き、気分が悪くなり、さらにストレスが増大します。
3 自分を見失い、判断決断が鈍くなる
これまで経験したことがない出来事に遭遇したり、不本意な状況に陥ってしまった時に、頭で考えていることと、感情が葛藤し、自分の思考や感情がゴチャゴチャで整理できないままに、本当の自分の望みや意見がわからなくなってしまうことがあります。その時、惰性や人の意見に流されてしまうと、さらに人生や仕事のコントロールを失っていきます。自分の本心に気づけないと、判断力を失ったまま、状況を立て直していくことができません。
瞑想で扱う「意識の領域」が
一般的には活用できない4つの理由
-
1
- コントロールしづらく、効果が見えづらい領域を扱うから
- 「緊張しないように」と気にすればするほど、身体はガチガチで心も不安になるなど、意識の状態をコントロールすることは、一般的に難しいものです。「考えないように」や「手放す方がいい」など精神論に走りがちです。
-
2
- 静かに座るだけで、瞑想ができている人は少ないから
- 広く普及している伝統的な瞑想法の1つとして「静かに座りながら、思考などをあるがままに観察する」が代表的です。ただし、思考に偏った使い方をし、身体を動かす量も減っている現代社会の仕事のスタイルや生活習慣の中では、「静かに座る」だけでは、瞑想の本質を体験することはほぼ不可能です。本質を学ばなければ、継続しても効果を感じられないままでしょう。
-
3
- 瞑想法や最高のパフォーマンスを発揮するためのアプローチは人によって違うから
- 落ち込んだ時に意識を切り替えたり、脳が疲れた時にリフレッシュしたり、ハイパフォーマンスを発揮したい時に集中力を高めたり、その人の性質や状態、場面や状況によって、適した瞑想法は違います。アプローチを使い分けることで、最適なコンディションを整えます。
-
4
- 脳神経科学によって、ようやく解明されてきた歴史的背景
- 大昔から、世界各地で編み出された瞑想法の数々。、厳しい修行や鍛錬として、また、宗教的な文脈での活用や発展の歴史的背景から、ともすると、「あやしい」「超絶体験」と瞑想のイメージが結びついてしまっています。近年では、宗教色を排した「マインドフルネス瞑想」や医療分野や脳神経科学の研究などがありますが、一般への普及は遅れています。
世界中の瞑想法を研究し、体系化したメソッドで、
知識と実践方法をマスター、
ZONEフローを発揮するレシピを手に入れる
瞑想の位置付けやメカニズムを理解する
瞑想とは、今ここで、自分の内と外で起こっていることに気づいている意識の状態のことです。そして、その意識状態を創り出すために、世界中に様々な瞑想法があります。また、瞑想の深さにもレベルがあり、流派や人によって、様々な表現がされています。瞑想の広くて深い世界について、正しく理解することで、適切に活用することができるようになります。世界の瞑想法の中には、人格を破壊するような危険なアプローチもあるので、盲目的に取り組むのではなく、メンターの指導のもとでトレーニングしましょう。
世界中の瞑想方法を11種類に分類し、自分にあったアプローチを体験する
世界のありとあらゆる瞑想法を分析した結果、11のアプローチにまとめることができます。そのうち、一般的に活用しやすいのは6つ。①身体運動②感情発散③呼吸活性化④五感イメージ⑤思考の意識化⑥非言語交流の6つです。それぞれ、効果が得やすい方法を厳選して、体験しながら理解を深めます。自分にあったアプローチを見つけることで、短時間で深い瞑想に到達することが可能となります。
ハイパフォーマンスを発揮するZONEフローの意識状態を作り出す
試合本番や大きな舞台、投資家へのプレゼンや企画会議など、重要な場面で、ハイパフォーマンスを発揮するためには、どんなことに直面しても、心のコンディションを瞬時に整えられるように、自分自身のZONEフローのレシピを整え、日々、コンディショニングの調整に励んでおくことが有益です。ハイパフォーマンス発揮のためのコンディショニングのいろは、全貌をお伝えします。
人に伝えるための説明資料も万全。インストラクションをマスターする
瞑想をシンプルに、普通の人相手にお伝えするために、説明資料の雛形を用意しました。マスターするインストラクションは、2種類。ビジネス場面で使いやすい静かな瞑想法と、子どもから楽しめる動きのある瞑想法です。職場や教育現場で、周りの人と一緒に瞑想タイムを取ったり、コンサルタントやフィジカルトレーナーの人がご自身のサービスに取り入れたりと応用範囲が広がります。
がむしゃらに頑張るだけでなく、力を抜いても成果が出せるように。人にも頼りながら、新しい生き方へシフト。
営業、セラピスト 40代 女性
- Before
- これまで人生設計どおりに生きてきましが、40歳を過ぎたあたりから、自分のことを好きと思えなくなって、今後の人生について、初めて何も見えなくなってしまいとても不安になりました。
- After
- 自分の思い込みに気がついた体験でした。体験的に学ぶ中で、自然と自分の過去と向き合えて。当時悩んだり未完了だったものが、知識の面でも感情の面でもどんどん埋まっていって完了されていったんです！頑張り過ぎず、力を抜いても成果が出せるようになり、心にも時間にも余裕が持て、新しい生き方や働き方にチャレンジできるようになりました。
瞑想を日常に取り入れ、パフォーマンスを発揮。アスリートのサポートにもフル活用しています
マネジャー、講師、メンタルコーチ 40代 男性
- Before
- 会社員の副業でアスリートのメンタルコーチとして開業。自身はプロスポーツ選手としての経験がない中で、プロ選手やチームのサポートで実績を積む。
- After
- さらにエッジをたてて活躍したい想いから、トップアスリートのZONEフローを専門特化したメンタルコーチとしてメダルをサポート。専門学校の講師としてもメンタルを教えています。複数のプロジェクトに参加しながら、意識を切り替え、集中力を発揮するのにも役立っています。
Real
Voices
たった２日間で、
世界最高水準を体系化して学べる
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DAY1 |
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DAY2 |
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包括的に体系化した技術を習得し、世界中の瞑想法を体験し、リアルな学びを深め、自身の自己理解とハイパフォーマンスの発揮を操れる2日間。この内容を学べるのは、世界で唯一ここだけの貴重なプログラムです。
コースを履修された方には、
瞑想インストラクター認定コース修了として、
「瞑想インストラクターベーシック」
として、認定します。
すべてのプログラムに出席し、レポートを提出することで、瞑想インストラクターとして認定を受けることができます。瞑想研修やマインドフルネス領域の仕事をする際に、肩書きやプロフィール等でご活用いただけます。
変化が激しい世の中でも、状況に振り回されず、
あなたらしい人生を、
自然体で流れるように生きれる。
Our
Program
メイン講師
TAKAO NISHI 西 たかお
公認心理師（国家資格）
キャリアコンサルタント（国家資格）
心理カウンセラー
瞑想インストラクター
科学的な人間理解に基づく心理カウンセリングで、5,000人以上の悩みの解決をサポート。
米うつ、自殺予防、グリーフケアなどの領域の心理カウンセリングを得意とする。
以前は、コミュニケーションが苦手なIT・エンジニア系プレイングマネージャー。様々な問題を1人で抱え込み、身体不調からうつに。死ぬことしか考えられない日々の中で心理学を学び始める。同じ思いを抱える人を支援するため、心理カウンセラーとして活動をスタートし、独立開業。
企業の相談室での心理カウンセラー、コミュニケーション指導や少年院での心理カウンセリング、事故災害後のメンタルケアなども経験。
心理カウンセラーの専門家として、10年以上の経験・実績。
M&Cでは、心理カウンセリングのスーパーバイザーとして、また、瞑想リトリートの企画・アドバイザースタッフとしても活躍している。
TAKAYUKI DAIMOTO 台本 尊之
アスリートメンタルコーチ
大学/専門学校 講師
スポーツメンタルコーチとして平昌パラ金メダリストや日本代表選手をサポート。ZONEの意識状態を再現することが得意。大学講師としてメンタルの授業をし、HADOチームでの監督経験やベンチャー企業でCCO（チーフカルチャーオフィサー）に就任するなど多彩な活動。企業研修コーディネートや教育プログラムにも携わっている。 。
よくあるご質問 FAQ
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Q 受講生の属性や性別、年代は？業界・業種は？
経営者、管理職、専門職・一般社員、フリーランスの方が、それぞれ1/4づつの割合です。男女は約半々、年齢は30代-50代の方が多いです。
業界や業種は様々で、IT・メーカー・金融・エネルギー・土木建築・サービス・教育・介護福祉・医療分野の方や、士業・講師・コンサルタント・コーチ・カウンセラーの方や独立志望の方も多数参加されています。 -
Q 心理学やコーチングは初心者でも大丈夫ですか？
大丈夫です。プロの講師やコーチとして既に活動している方から、まったく初心者の方まで、どなたからも満足いただいています。2日間で、大量のことを体験的に学びますが、その後も実践を継続しながら、数年かけてマスターしていく方もいらっしゃいます。自分のペースで取り組みましょう。
プレミアム先着特典 THE PREMIUM GIFT
コースの翌週に、インストラクション実践の機会
全員特典
コース開催の翌週の１週間、毎朝、オンラインで、瞑想タイムを取ります。グループで実施し、瞑想インストラクションを持ち回りで受け持ちます。瞑想を日常の中ですることで、スキルが定着し、瞑想インストラクターとしても自信が持てるようになります。
4つのお申込み特典（全員） special offers
special1
M&C瞑想インストラクター
認定 追加費用なしで
申請・認定
- 認定は、レポート提出などの要件を満たした方が対象となります
（認定や更新で追加費用はありません）
special2
コミュニティへの
参加
- 仲間と学びをシェアし、交流するために、facebookやメッセンジャーのグループで繋がります。日常で挫けそうになっても、仲間がいるから楽しく継続できて、たくさんの刺激を受けとることができます。
special3
復習参加1回無料
- 次の回にも、無料で復習参加できるので、欠席したカリキュラムのフォローアップや復習にご利用できます。出会い・交流も広がります。
special4
平日夜や休日開催の
練習会に
無料参加できる
- サブ講師やアドバイザー、修了生が開催する練習会で、基礎的な技術を丁寧に繰り返し練習できます。
瞑想インストラクター認定コース概要年に2回のみ開催
開催日時 the date and time
瞑想インストラクター認定コース概要年に2回のみ開催
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2026年3月28日～29日（土日）9:30～18:30【オンライン】 |
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2026年7月4日～5日（土日）9:30～18:30【オンライン】 |
- ※各日とも終了時間が前後30分ほどずれる場合がございます。
- ※ 開始10分前よりZOOMの使い方の説明や練習のためのお時間がございます。
参加費 Entry fee
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セミナー |
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Breefing Session説明会
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心理カウンセラー認定、瞑想インストラクター認定、インフルエンサーコース等、各コースの詳しい内容を知りたい方向けの説明会です。世界最高峰の包括的で体系的な技術の全貌を楽しくリラックスした雰囲気でお伝えしています。
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